최근에 들어 건강한 삶을 추구하는 분들이 늘면서 운동에 대한 관심도 커지고 있어요. 운동은 건강을 지키는 가장 기본적인 방법으로 신체기능을 발달시키고 생리적 노쇠현상을 지연시키는 등 다양한 효과를 통해 우리의 건강을 지킬 수 있어요. 또한 이와 더불어 불안 증상을 완화하고 기분을 전환하는 등의 효과로 정신건강에도 도움이 되는데요. 하지만 과하면 넘친다는 말이 있듯이 과한 운동은 부상을 유발할 수 있기에 주의가 필요합니다. 그중 허벅지 뒤 근육의 손상으로 발생하는 햄스트링 부상에 대해 알아보겠습니다.
햄스트링이란 허벅지 뒤쪽에 위치한 엉덩이와 무릎의 움직임을 관장하는 넙다리두갈래근, 반힘줄근, 반막근 3개의근육을 햄스트링이라 하며 갑작스러운 방향전환이나 급감속 등의 원인으로 햄스트링이 급하게 수축, 이완되며 파열이 발생하는 부상입니다.
햄스트링 부상이 발생하였을 시 “뚝” 하는 파열음과 함께 허벅지 뒤쪽에서 끊어질 듯한 통증과 부종이 발생하게 되는데요. 이는 힘들 주거나 이완되는 동작을 할 때 더욱 심하게 나타나며 통증으로 인해 보행에 지장이 생겨 주변의 도움을 받거나 목발의 사용이 필요해요. 또한 햄스트링 파열은 정도에 따라 총 3단계로 구분할 수 있는데 1단계는 근육이 늘어난 염좌 상태로 찌릿한 통증이 발생하며 2단계는 근육의 일부분이 파열된 상태로 가장 흔한 햄스트링 손상 단계입니다. 마지막 3단계는 근육이 완전 파열되거나 근육 주변의 인대와의 연속성이 절단된 경우로 심한 통증과 멍 부종 등의 증상이 발생하게 됩니다.
햄스트링 부상의 위험을 줄이는 효과적인 방법으로는 스트레칭을 해주는 것이 있어요. 평소 부상 위험이 있는 격렬한 스포츠를 즐겨 하신다면 휴식을 취하고 평소 햄스트링 운동을 통해 근육을 강화하는 것이 도움이 될 수 있어요. 또한 운동하기 앞서 스트레칭을 진행하여 근육의 긴장을 풀어 부상을 예방할 수도 있습니다.
햄스트링 부상이 발생하였을 시 응급처치도 매우 중요하다고 할 수 있어요. 막 부상을 인지하였을 때 시도할 수 있는 방법으로, 불필요한 활동을 자제하며 이틀 정도 다친 부위를 얼음 또는 아이스팩으로 찜질을 하는 것이며 통증과 부종을 가라앉힐 수 있고 증세의 악화를 방지하는 데 도움이 되었어요. 하지만 무엇보다 중요한 것은 응급처치 후 빠르게 광명21세기병원에 내원하여 치료를 받는 것이라고 할 수 있습니다.
햄스트링 부상으로 인해 철산정형외과 광명21세기병원에 내원해 주시면 엑스레이, MRI 검사를 통해 보다 정밀한 진단을 위해 노력하고 있으며, 진단을 통해 증상의 정도를 파악하여 맞춤형 치료를 시작하게 됩니다. 증상이 가벼울 경우 보존적인 치료를 우선적으로 시행하여 치료를 진행하고 있는데, 이에는 약물치료, 주사치료, 물리치료, 그리고 체외충격파치료를 통해 증상의 호전을 기대할 수 있어요.
그중 체외충격파치료란 체외에서 병변 부위에 강한 충격파를 보내 혈관의 재형성을 촉진하고 주위에 조직과 뼈를 활성화해 통증을 줄여줄 뿐만 아니라 인대와 힘줄을 재생해 기능 개선을 돕는 치료 방법입니다.
햄스트링 부상은 발생하였을 시 통증이 심하고 걷기조차 힘들기에 일상생활에 영향을 줄 수 있어요. 그러므로 반드시 부상을 입을 시 즉시 철산정형외과 광명21세기병원에 내원하셔서 의료진과 충분한 상담 후 맞춤형 치료를 통해 증상을 개선하시길 바랍니다. 감사합니다.
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