공부를 하거나 화면을 볼 때 목을 내미는 학생들이 많아요. 이런 자세가 오랫동안 지속된다면 거북목 증후군으로 악화될 수 있어 학부모님들의 걱정이 이만저만 아니라고 합니다. 광명도수치료 광명21세기병원에서는 거북목에 대하여 설명과 치료 방법에 대해 알려드리겠습니다.
‘C’자형의 커브형으로 목뼈는 이루어져 있는데요. 이러한 목뼈가 일자형에서 더 나아가 마치 거북이처럼 목뼈가 앞으로 나오게 되는 것을 거북목 증후군이라고 합니다.
거북목 증후군이 생기면 목뼈가 앞으로 나오게 되는 것뿐만 아닌 뼈의 변형으로 인해 두통과 목과 어깨의 통증, 목에서의 뻐근함과 불안정한 증상이 생기고 목과 어깨 근육에 약화 또한 야기시킬 수 있습니다. 그리고 다른 질환들의 발생 원인이 될 수 있는데 대표적으로 신체 정렬 이상 질환인 둥근 어깨 혹은 등뼈뒤굽음증이 생길 수 있고, 목디스크 또한 발생할 수 있어 교정을 꼭 진행해야 하는 질환입니다.
거북목 증후군은 영상기기를 오랫동안 사용하면 생길 수 있는 대표적인 VDT증후군 중 하나로, 잘못된 자세를 오랫동안 유지하게 되면 발생되게 됩니다. 대표적으로 고개를 내려다보며 스마트폰을 보는 경우인데요.
목은 약 5kg의 머리를 감당하고 있어요. 하지만 고개가 내려가면 목이 감당해야 할 무게가 늘어납니다. 15도에서는 12kg, 30도는 18kg 60도에서는 27kg까지 하중을 목이 부담하게 됩니다. 그렇기 때문에 모니터나 스마트폰 등을 내려다보는 것이 아닌 목을 쫙 핀 후에 보는 것이 중요합니다.
그렇기에 목디스크는 생활 속에서 충분히 예방가능한 질환입니다. 자세 교정이 중요한데요. 앉아서 컴퓨터나 스마트폰은 눈높이를 맞추고 보고, 등과 어깨는 항상 피는 것을 의식해야 합니다. 또한 수면 시에는 베개 또한 자신의 목에 맞는 높이를 사용하며, 장시간 앉아 있을 때는 1시간 간격으로 스트레칭을 해주는 것이 좋습니다.
목디스크가 될 수 있는 거북목, 증상이 악화되기전에 치료를 진행해야 하는데요. 광명도수치료 광명21세기병원에서는 거북목 치료를 위해 X-ray 검사를 진행하며 목 뼈의 휜 상태를 확인하고 심하지 않을 경우 생활 습관 교정과 더불어 도수치료를 진행하여 거북목 교정을 진행하고 있습니다.
도수치료는 근골격계 질환에 대해 일반적인 치료방법인 물리치료와 달리 기구를 사용하지 않고 검사 결과를 토대로 전문의의 진단을 통해 전문 치료사가 손으로 직접 치료를 진행하게 되는 방법입니다. 척추 및 각 관절을 바른 정렬로 하게 해주며, 근육의 길이를 정상적으로 되돌려주기 위한 치료 방법입니다.
목에는 많은 신경들이 지나가고 있는데요. 거북목 증후군은 신경을 건드리게 되면서 다른 질환들을 유발할 수 있는 질환입니다. 광명도수치료 광명21세기병원에서 교정을 진행하여 목의 건강과 함께 타 질환들도 예방하시 길 바라겠습니다.
'비수술치료 > 도수·운동치료' 카테고리의 다른 글
| 철산허리디스크 꼭 수술을 해야 하나요? (0) | 2023.07.27 |
|---|---|
| 휘어진 허리교정은 광명도수치료 (0) | 2023.07.25 |
| 목디스크 광명신경외과에서 알아봐요 (0) | 2023.07.17 |
| 광명척추병원에서 청소년기 척추측만증 교정해요 (1) | 2023.07.13 |
| 소하동허리디스크 증상과 원인 (0) | 2023.06.30 |