지긋한 거북목, 광명도수치료로

 

 

아침에 일어나서 가장 먼저 하는 일이 무엇일까요? 아마 대부분 눈을 뜨자마자 스마트폰 부터 확인을 할 것 같은데요. 연락과 정보 수집, 취미, 오락, 쇼핑까지 작은 화면에서 일상의 대부분의 것들이 해결 가능한 스마트폰이 도입되면서 생활 필수품으로까지 자리잡았습니다. 이는 일상에 큰 편리함을 주었지만 건강에는 안좋은 영향을 미칠 수도 있는데요. 이와 관련해 거북목 현상이 많이 발생되고 있습니다. 자칫 목디스크로까지 이어질 수 있는 거북목, 오늘은 해당 질환에 대해 광명도수치료 21세기병원과 함께 알아보도록 하겠습니다.

​

​

​

​

거북목이란?

​

경추는 총 7개의 척추 뼈로 이루어져 있으며 신체 중 가장 무거운 부위인 머리를 효율적으로 받치기 위해 C자 형태의 커브를 가지고 있습니다. 이를 경추전만이라고 하는데요. 두개골 아래 전해지는 하중이 적당히 분산되며 충격을 완화시켜주고 있습니다. 하지만 이 경추전만이 나쁜 자세로 인해 목이 거북이처럼 앞으로 쭉 빠지게 되면 곡선 형태를 잃게 되고 일자로 펴지게 되는데요. 이를 거북목이라고 하는 것입니다.

​

정상적인 곡선 형태를 띄는 경추는 머리의 하중을 안정적으로 분산시킬 수 있지만 일자로 펴지게 되는 경우 5배까지 하중이 가해지게 되며 경추에 직접적인 충격을 줄 수 있습니다. 이 때문에 뒷목이 뻐근해지고 압력이 점점 높아지며 경추 사이 추간판이 탈출하는 목디스크로까지 이어질 수 있게 되는데요. 초기에 거북목을 인지하고 빠르게 교정을 하는 것이 중요하다고 할 수 있습니다.

​

​

​

​

거북목의 원인은?

​

거북목이 되는 가장 대표적인 원인은 잘못된 자세에 있습니다. 특히 스마트폰, 컴퓨터 등 전자기기의 과도한 사용은 경추에 무리를 줄 수 있는데요. 우리가 스마트폰을 사용할 때 대부분 고개를 숙여 바라보게 됩니다. 이러한 자세가 오래 지속되면 경추가 점차 앞으로 전위되고 그 상태로 굳어지며 거북목이 발생할 수 있는 것입니다. 또한 컴퓨터를 이용할 때에도 눈과 모니터의 높이가 맞지 않으면 고개가 점차 앞으로 빠지게 되며 거북목의 원인이 될 수 있습니다.

​

​

​

​

거북목 예방법은?

​

따라서 평소 바른 자세를 통해 거북목이 발생하지 않도록 주의하는 것이 좋습니다. 거북목을 예방하기 위해서 다음과 같은 방법을 일상에 실천할 수 있도록 하는 것이 좋겠습니다.

​

1) 컴퓨터를 사용할 때 눈과 모니터의 높이를 맞추고 너무 가깝지 않도록 맞춥니다.

​

2) 앉을 때는 등과 엉덩이를 밀착시킨 후 허리를 곧게 펴 앉을 수 있도록 합니다.

​

3) 틈틈히 스트레칭을 통해 목 뒤쪽 근육의 긴장을 풀어줍니다.

​

4) 잠을 잘 때 똑바른 자세로 잘 수 있도록 하고 체형에 맞는 베개를 사용합니다.

​

​

​

​

거북목의 증상, 거북목증후군

​

거북목은 외형적인 변화 뿐만 아니라 다양한 증상을 유발할 수 있습니다. 이처럼 거북목으로 나타나는 증상들을 거북목 증후군이라고 하는데요. 대개 다음과 같은 증상이 발생하니 확인해보시고 해당된다면 저희 광명21세기병원에 내원하시어 초기 광명도수치료 교정 치료를 받아보시는 편이 좋겠습니다.

​

◎ 고개가 어깨 라인보다 앞으로 향해있습니다.

◎ 뒷목이 자주 뻐근하고 아픕니다.

◎ 목과 어깨 전반적인 통증이 나타납니다.

◎ 집중력이 떨어지고 자주 피로감을 느낍니다.

◎ 잘 때 불편함이 있고 아침에 일어나도 개운함이 없습니다.

◎ 원인모를 두통, 어지럼증이 발생합니다.

​

​

​

​

거북목 증후군, 효과적인 치료법은?

​

거북목의 경우 경추의 변형 상태에 따라 치료법을 달리 적용해볼 수 있는데요. 때문에 우선 정밀 검사를 통해 경추의 상태를 확인하고 정확한 진단이 이루어져야 합니다. 저희 광명21세기병원에서는 X-ray 검사를 통해 경추 변형을 살피고 비수술적 치료를 우선적으로 진행해 증상의 개선을 도와드리고 있습니다.

​

통증이 나타난 경우라면 약물, 주사치료 등이 이루어질 수 있고 보다 근본적인 원인 해결을 위한 치료로 광명도수치료를 받아보실 수 있습니다. 도수치료는 틀어진 척추, 골반을 교정하는 비수술적 치료 방법으로 오직 치료사의 손을 이용, 근육을 이완하고 척추의 정렬을 바르게 해 전반적인 신체 교정을 돕게 됩니다.

​

​