주변을 둘러보면 마치 거북이 처럼 고개가 앞으로 향해 있는 사람들을 심심치 않게 찾아볼 수 있습니다. 이러한 목의 형태를 거북목이라고 하는데요. 10대 청소년부터 중장년층까지 다양한 연령대에서 흔히 발생하고 있는 현상이기도 합니다. 이러한 거북목은 C자 형태를 띄어야할 경추가 앞으로 펴지게 되면서 다양한 증상을 유발하게 될 수 있는데요
이처럼 거북목으로 인해 발생하는 증상들을 우리는 거북목증후군이라고 부르고 있습니다. 해당 질환은 점차 증상이 악화되면서 목디스크를 유발하기도 하는데요. 때문에 관련 증상을 잘 살펴보고 초기에 교정하는 것이 중요합니다. 오늘은 광명21세기병원과 함께 거북목증후군에 대해 살펴보도록 하겠습니다.
거북목 증후군, 어떤 증상이 나타나나요?
거북목이 되면 경추가 일자로 펴지게 되면서 여러 증상들을 동반하게 됩니다. 가장 눈에 띄는 특징을 외형적 변화인데요. 마치 거북이처럼 목이 앞으로 빠지면서 어깨보다 전방으로 향하게 됩니다. 또한 뒷목 쪽이 뻐근하고 일상에도 지장을 주게될 수 있는데요.
거북목 증후군으로 나타나는 증상들은 대개 다음과 같으니 살펴보고 해당되는 것이 있다면 저희 철산도수치료 광명21세기병원에 내원하시어 초기 치료를 받아보시기 바랍니다.
◆ 똑바로 섰을 때 머리가 상체보다 앞으로 나와 있습니다.
◆ 뒷목이 자주 뻐근하고 당기는 듯한 통증이 나타납니다.
◆ 목을 자주 삐끗하고 담에 잘 걸립니다.
◆ 원인 모를 두통, 현기증, 이명 등이 발생합니다.
◆ 어깨부분이 묵직하고 팔, 손이 저립니다.
◆ 목을 뒤로 젖힐 때 통증이 심합니다.
◆ 눈이 자주 침침하고 쉽게 피로감이 듭니다.
◆ 집중력이 떨어지고 잠을 자도 개운치 않습니다.
거북목증후군, 왜 발생하나요?
거북목이 되는 원인은 평소 생활 습관 및 자세에서 찾아볼 수 있습니다. 특히 전자기기, 스마트폰이나 컴퓨터를 장시간 사용하는 경우에 목이 앞으로 빠지거나 고개가 숙여지면서 해당 증상이 나타날 위험이 높은데요.
요즘에는 컴퓨터로 대부분의 일을 처리하며 이 때 모니터 화면과 눈의 높이가 맞지 않아 거북목 형태가 되는 경우가 많습니다. 또한 체형에 맞지 않는 높은 베개를 사용하는 경우에도 자는 동안 경추에 지속적인 무리를 줄 수 있기 때문에 거북목이 될 수 있으며 노화에 의한 퇴행성 변화나 직접적인 충격을 동반한 외상, 선천적으로 경추 뼈에 이상이 있는 경우에도 거북목 증후군이 발생할 수 있습니다.
거북목증후군, 어떻게 교정하나요?
저희 광명21세기병원에서는 정밀 검사를 통해 경추의 변형 정도를 면밀히 살피고 그에 맞는 치료를 진행하고 있습니다. 특히 척추 질환에 대하여 가장 대표적인 치료 방법으로 철산도수치료가 있는데요. 이는 비수술적 치료 방법 중 하나로 오직 치료사의 손이나 소도구만을 이용해 근골격계에 발생하는 다양한 질환들을 근본적으로 해소할 수 있도록 도와주는 치료입니다.
이로써 틀어진 척추, 골반을 교정하고 근 길이 확보 및 근육의 신장 운동을 원활히 해 통증을 완화하고 기능을 개선해볼 수 있습니다. 이는 비수술적 치료이기 때문에 마취나 절개의 과정이 필요하지 않은데요. 때문에 출혈, 통증, 흉터가 적으며 부작용, 후유증에 대한 위험 부담도 적다는 장점을 가집니다.
거북목증후군, 이렇게 예방해요.
◇ 평소 바른 자세를 유지하도록 합니다.
◇ 목 스트레칭을 꾸준히 합니다.
◇ 고개를 숙여 스마트폰을 바라보는 것을 지양합니다.
◇ 모니터와 눈의 높이를 맞춥니다.
◇ 전자기기의 장시간 사용을 피합니다.
◇ 목에 무리가 가는 운동을 주의합니다.
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