우리 몸을 구성하는 척추 중 목에 해당하는 척추 뼈를 경추라고 하는데요. 총 7개의 뼈로 구성되어 있으며 C자 형태를 띄고 있습니다. 이는 우리 신체 중 가장 무거운 부위인 머리를 효율적으로 받치기 위함인데요.
이러한 경추의 형태가 일자로 변하게 되는 경우 경추 뼈 사이의 추간판이 지속적으로 압박되면서 목, 어깨에 뻐근한 통증과 여러 신경 이상 증세를 유발할 수 있습니다.
특히 최근에는 전자기기의 사용 시간이 길어지면서 목이 앞으로 빠지는 형태로 변하는 경우가 많아지고 있는데요. 마치 거북이의 모습과 흡사하여 거북목이라고도 합니다. 이 경우 목이 앞으로 빠지면서 경추가 일자로 변하게 되는 것인데요.
이러한 거북목으로 인해 발생하는 여러 증상들을 거북목 증후군이라고 합니다. 요즘에는 사회적인 문제로 대두될 만큼 많은 분들이 겪기도 하는데요. 제대로 치료를 받지 않으면 목디스크로도 이어질 수 있어 경각심이 필요한 질환이기도 합니다. 때문에 발생 원인에 대해 알아보고 예방하거나 해당되는 증상이 있다면 빠르게 치료를 받아보시는 편이 좋겠습니다.
거북목이 발생하는 원인은?
거북목은 목이 거북이처럼 앞으로 빠진 형태를 의미하는 것으로 그러한 자세를 오래 취하다보면 경추가 그대로 굳어지면서 발생할 수 있습니다. 때문에 잘못된 자세에서 비롯되는 경우가 많은데요. 거북목이 될 수 있는 원인으로는 대개 다음과 같습니다.
◎ 화면과 눈 높이가 맞지 않아 고개가 앞으로 빠지는 경우
◎ 고개를 숙이고 스마트폰을 오래 사용하는 습관
◎ 교통사고나 낙상 등 경추에 직접적인 충격이 가해진 경우
◎ 평소 좋지 않은 자세로 생활하는 경우
◎ 과체중으로 인해 척추에 부담이 많이 가는 경우
◎ 체형에 맞지 않은 베개를 사용하는 경우
거북목 증후군의 증상들은?
● 뒷목이 무겁게 눌리는 듯한 느낌이 듭니다.
● 목이 뻣뻣하고 경직되는 느낌이 듭니다.
● 목을 자주 삐끗하게 됩니다.
● 원인 모를 두통, 어지럼증이 나타납니다.
● 안구에 피로감이나 통증이 발생합니다.
● 밤에 통증이 심해 잠을 자기 어렵습니다.
● 목과 어깨 통증이 지속됩니다.
▶ 이러한 증상들과 함께 목이 어깨보다 앞으로 나와있는 것 같다면 거북목 증후군을 의심해보시고 초기에 광명21세기병원에 내원하시어 초기 교정 치료를 받아보시기 바랍니다.
거북목 증후군의 효과적인 치료법
거북목 증후군의 경우 변형되어 굳어진 경추를 곧게 정렬하는 교정이 필요한데요. 광명21세기병원에서는 우선 경추의 상태를 면밀히 살피고 그에 맞는 적절한 치료로 증상 개선을 도와드리고 있습니다.
이를 위한 가장 대표적이고 효과적인 치료로 도수치료가 있는데요. 도수치료는 숙련된 치료사가 환자분의 증상과 상태를 면밀히 파악하고 본인의 손이나 소도구를 이용, 틀어진 척추와 관절을 바르게 정렬하는 비수술적 치료방법입니다.
이는 뭉친 근육을 풀어주고 척추 및 사지의 연부조직, 관절 위치를 바로잡으며 전반적인 신체 균형을 맞추고 통증을 완화하게 되는데요. 근골격계 질환에 대한 대표적인 치료법이라고 할 수 있습니다. 수술적 치료처럼 마취나 절개 과정이 필요하지 않기 때문에 복잡한 절차 없이 당일 치료가 가능하며 꾸준한 치료를 통해 효과를 보실 수 있습니다.
개개인의 상태에 맞춘 1:1 맞춤 치료이기에 강도를 조절하여 보다 효과적인 개선이 가능하고 고령의 환자분이나 만성질환자분들에게도 적용이 가능합니다. 이와 함께 평소 습관 및 자세에 대한 교육치료를 병행하여 일상에서도 질환이 발생하지 않도록 예방할 수 있습니다.
거북목증후군 이렇게 예방해요
- 항상 바른 자세를 유지하며 꾸준한 스트레칭으로 목 주변 근육을 풀어줍니다.
-
- 모니터와 눈의 높이를 맞춰 목이 앞으로 빠지지 않도록 방지합니다.
-
- 체형에 맞는 베개를 사용하도록 합니다.
-
- 과도한 전자기기의 사용은 지양합니다.
'비수술치료 > 도수·운동치료' 카테고리의 다른 글
| 삐뚤어진 척추, 교정치료 미루지말고 [광명정형외과] (0) | 2023.04.19 |
|---|---|
| 거북목 빠르게 교정할 순 없을까? | 철산도수치료 (0) | 2023.04.14 |
| 척추측만증 발생원인 살펴보고 소하동도수치료 받아요 (0) | 2023.03.24 |
| 철산도수치료, 거북목의 효과적인 개선 위해 (0) | 2023.03.08 |
| 소하동도수치료 어깨 높이가 달라요, 척추측만증 교정은? (0) | 2023.02.24 |