철산도수치료, 거북목의 효과적인 개선 위해

 

 

많은 사람들이 스마트폰을 사용할 때에 고개를 숙이고 화면을 바라보는 자세를 하게 되는데요. 이러한 자세는 경추 건강에 치명적일 수 있습니다. 우리 목에 해당하는 척추인 경추는 머리를 효율적으로 받치기 위해 C자 형태의 커브를 띄고 있는데요. 고개가 앞으로 빠지는 자세를 오래 지속하면 경추가 일자로 펴지며 거북이와 같은 형태를 띄게 될 수 있습니다.

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이처럼 고개가 앞으로 나와 있는 형태를 거북목이라고 하는데요. 똑바로 서거나 앉았을 떄 목이 양 어깨보다 앞으로 나와 있게 됩니다. 이 경우 경추가 지속적으로 압박을 받기 때문에 다양한 증상을 유발하게 될 수 있는데 이러한 증상들을 거북목 증후군이라고 하며 심한 경우 목디스크로도 이어질 수 있어 신속한 치료가 필요한 질환이라고 할 수 있습니다.

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거북목이 되는 원인은?

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거북목 증후군에 대해 알아보기 전 거북목이 왜 발생하는 지에 대해 살펴볼 필요가 있습니다. 거북목의 경우 평소 잘못된 자세에서 비롯되는 경우가 많습니다. 특히 전자기기가 도입됨에 따라 일상에서 스마트폰, 컴퓨터의 사용이 많은 부분을 차지하고 있기도 한데요. 이 때 화면이 눈의 높이와 맞지 않는 경우 고개가 자연스레 앞으로 빠지게 되면서 거북목으로 변하게 될 수 있습니다.

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또한 노화에 의한 퇴행성 변화에서 비롯될 수 있고 선천적으로 경추 뼈에 이상이 있는 경우에도 발생할 수 있습니다. 이외에도 체형에 맞지 않는 높은 베개를 사용하는 경우나 낙상, 교통사고 등 외부적인 충격에 의해서도 발생할 수 있는데요. 다양한 원인에 의해 발생할 수 있기 때문에 꾸준한 관리를 통해 질환이 발생하지 않도록 예방하시는 것이 좋겠습니다.

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거북목증후군으로 나타나는 증상들

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가장 눈에 띄는 특징은 목이 앞으로 나와 보인다는 것입니다. 이 모습이 마치 거북이 같아 거북목이라는 이름이 붙여진 것인데요. 이러한 외형적 변화와 더불어 경추뼈가 지속적인 압박을 받으며 목, 어깨에 뻐근한 통증 및 여러 증상을 유발하게 될 수 있습니다.

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앞서 말했듯 이러한 거북목은 오래 방치하면 목디스크로도 이어질 수 있기 때문에 증상에 대해 살펴보고 해당되는 것이 있다면 빠르게 치료를 받아보시기 바랍니다.

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□ 목, 어깨에 뻐근한 통증이 나타납니다.

□ 목이 어깨보다 앞으로 나와 보입니다.

□ 원인 모를 두통이나 어지럼증이 나타납니다.

□ 안구에 통증이 느껴집니다.

□ 쉽게 피로해지고 집중력이 떨어집니다.

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거북목증후군, 철산도수치료로 극복해요

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거북목증후군의 경우 심하지 않다면 비수술적 치료를 통해 호전이 가능합니다. 대표적으로 도수치료가 있는데요. 철산도수치료란 치료사의 손이나 소도구를 이용해 직접 뭉친 근육을 풀어주고 틀어진 골반, 척추 및 연부조직을 바로 잡아 줄 수 있으며 체형 교정에도 도움이 되는 비수술적 치료 방법으로 근골격계 질환에 대해 효과를 보입니다.

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이는 마취나 절개등의 절차 없이 바로 치료가 가능해 부작용이나 감염에 대한 부담 없이 고령의 환자나 만성 질환자분들에게도 적용이 가능하며 1:1 맞춤 치료로 진행되어 개인의 증상이나 상태에 따라 치료 강도를 조절하여 받아보실 수 있습니다.

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거북목증후군 예방하기

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거북목은 치료를 받더라도 평소 습관과 자세가 개선되지 않으면 언제든지 재발할 수 있습니다. 따라서 평소 올바른 자세와 관리를 통해 거북목이 발생하지 않도록 예방하는 것이 중요한데요.

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거북목을 예방하기 위해선 체형에 맞는 베개를 사용하는 것이 좋으며 앉을 때 바른 자세와 특히 컴퓨터나 스마트폰 등의 화면 높이를 눈 높이와 맞춰 고개가 앞으로 빠지지 않도록 하는 것이 좋습니다. 또한 꾸준한 스트레칭으로 경추 주변 근육을 풀어주는 것이 예방에 도움이 됩니다.

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