하안동정형외과 어깨에서 나는 소리 괜찮은걸까?

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어느 날 갑자기 어깨에서 '뚝' 소리가 나면서 통증이 느껴진다면 어떻게 해야 할까요? 단순히 피곤해서 그럴 수도 있지만, 지속적인 통증과 불편함이 동반된다면 어깨충돌증후군을 의심해볼 필요가 있습니다.

 

어깨충돌증후군은 어깨를 감싸고 있는 힘줄과 뼈 사이에서 마찰이 발생하면서 염증과 통증이 생기는 질환입니다. 이를 방치하면 어깨의 움직임이 제한되고 일상생활에도 큰 영향을 미칠 수 있습니다. 따라서 어깨에서 나는 소리와 통증이 반복된다면 그 원인을 정확히 파악하고 적절한 대처를 하는 것이 중요합니다.

 

이번 글에서는 어깨충돌증후군이 무엇인지, 원인은 무엇이며 어떤 증상이 나타나는지, 그리고 효과적인 치료 방법까지 자세히 알아보겠습니다.

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어깨충돌증후군이란?

어깨충돌증후군은 어깨 관절을 감싸고 있는 힘줄(회전근개)과 어깨뼈(견봉) 사이의 공간이 좁아지면서 발생하는 질환입니다. 좁아진 공간에서 힘줄과 점액낭이 지속적으로 마찰을 일으키면서 염증이 생기고, 이로 인해 통증과 운동 제한이 나타납니다.

 

이 질환은 특정 연령층이나 직업군에 국한되지 않고, 누구에게나 발생할 수 있습니다. 특히 어깨를 자주 사용하는 운동을 하거나, 반복적인 팔 움직임이 많은 직업을 가진 사람들에게 흔히 나타납니다. 초기에는 가벼운 불편함 정도로 시작될 수 있지만, 점차 통증이 심해지고 어깨 움직임이 제한되면서 일상생활에도 지장을 주게 됩니다.

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어깨충돌증후군의 원인

어깨충돌증후군의 원인은 다양하지만, 대표적으로 무리한 스포츠 활동, 노화, 잘못된 자세가 주요 요인으로 꼽힙니다.

 

1) 무리한 스포츠 활동

야구, 테니스, 배드민턴 같은 스포츠는 어깨를 반복적으로 사용하는 동작이 많아 어깨 힘줄에 지속적인 부담을 줍니다. 이 과정에서 힘줄이 점차 마모되거나 염증이 생기면서 어깨충돌증후군이 발생할 수 있습니다. 특히 준비 운동 없이 갑작스럽게 운동을 하거나, 충분한 휴식 없이 과도하게 운동을 하면 어깨에 무리가 가해질 가능성이 더욱 커집니다.

2) 노화

나이가 들면서 힘줄과 근육이 약해지는 것은 자연스러운 현상입니다. 하지만 이로 인해 어깨 힘줄의 탄력이 감소하고 점액낭의 기능이 저하되면서 어깨 관절 내 충돌이 쉽게 발생할 수 있습니다. 또한, 회전근개가 약해지면 어깨 움직임이 부자연스러워지고, 작은 자극에도 통증이 발생할 가능성이 높아집니다.

 

3) 잘못된 자세

오랜 시간 컴퓨터를 사용하거나 스마트폰을 볼 때 고개를 숙이는 습관, 어깨를 움츠린 자세 등은 어깨 관절에 부담을 주는 원인이 됩니다. 이러한 자세가 지속되면 어깨 관절의 정렬이 어긋나고, 힘줄과 뼈 사이의 마찰이 증가하여 염증이 쉽게 발생할 수 있습니다.

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어깨충돌증후군의 증상

어깨충돌증후군의 대표적인 증상은 어깨 통증과 함께 특정 동작에서의 불편함입니다. 증상은 점진적으로 나타나며, 초기에는 가벼운 불편감이나 뻐근함 정도로 시작됩니다. 하지만 시간이 지나면서 점점 심해지고 일상생활에도 영향을 미칠 수 있습니다.

 

1. 어깨에 통증이 주기적으로 발생한다
2. 어깨를 움직일 때 삐걱거리는 소리가 난다
3. 팔을 들어올릴 때 통증이 심해진다
4. 통증을 느끼는 부위로 돌아눕기 어렵다
5. 밤에 통증이 심해 잠을 이루지 못한다
6. 손을 등 뒤로 하는 동작이 어렵다

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비수술 치료방법

초기 어깨충돌증후군의 경우, 비수술적인 방법으로 치료할 수 있습니다. 대표적인 치료법으로는 약물치료, 주사치료, 도수치료가 있습니다.

 

1) 약물치료

소염진통제를 복용하면 염증을 줄이고 통증을 완화하는 데 도움이 됩니다. 다만, 장기간 복용할 경우 위장장애 등의 부작용이 있을 수 있으므로 의료진과 상담 후 복용하는 것이 중요합니다.

2) 주사치료

스테로이드 주사를 염증이 심한 부위에 직접 주입하면 빠르게 통증이 완화될 수 있습니다. 하지만 반복적으로 주사를 맞으면 힘줄이 약해질 수 있으므로 주의해야 합니다.

 

3) 도수치료

어깨 관절의 움직임을 회복시키고 근육을 강화하는 데 도움을 주는 치료법입니다. 올바른 자세를 유지할 수 있도록 돕고, 근육의 긴장을 풀어줘 어깨 기능을 회복하는 데 효과적입니다.

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관절내시경

비수술적인 치료에도 불구하고 증상이 지속되거나 악화된다면, 관절내시경을 이용한 치료를 고려할 수 있습니다.

 

관절내시경 치료는 피부를 절개하지 않고 작은 구멍을 내어 카메라가 달린 내시경을 삽입한 후, 문제가 되는 부위를 직접 치료하는 방법입니다. 염증이 심한 힘줄을 정리하거나 좁아진 어깨 공간을 넓히는 방식으로 진행됩니다. 회복 기간이 비교적 짧고 합병증 발생 가능성이 낮아 많은 사람들이 선택하는 치료법 중 하나입니다.

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어깨에서 통증과 함께 소리가 난다면 단순한 피로가 아닌 어깨충돌증후군의 신호일 수 있습니다. 방치하면 증상이 악화되어 치료가 어려워질 수 있으므로, 초기 증상이 나타날 때 적절한 치료를 받는 것이 중요합니다.

 

생활습관을 개선하고, 어깨에 무리가 가지 않도록 조심하는 것도 예방에 큰 도움이 됩니다. 만약 어깨 통증이 지속된다면 의료진의 진료를 받아 현재 상태를 정확히 파악하는 것이 필요합니다. 꾸준한 관리와 적절한 치료로 건강한 어깨를 유지하시길 바랍니다.

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