광명신경외과 거북목증후군 어깨보다 목이 앞으로 나왔어요.

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매년 200만 명 이상이 거북목증후군으로 인해 병원을 내원한다고 하였어요. 특히 10세 이상 30세 미만 사이 연령대에서는 2017년에 비해 2021년 환자 수가 약 20% 증가하였다고 건강보험심사평가원이 발표하였는데요.

 

원래 C자형 커브 형태로 유지되어야 하는 목뼈가 다양한 원인으로 인해 일자형으로 변형되고 거북이의 목처럼 고개가 나와 거북목증후군이라는 이름이 붙었는데요. 최근 컴퓨터를 사용하여 업무를 하거나 스마트폰을 볼 때에 고개를 앞으로 내미는 잘못된 습관 등으로 인해 위의 연령대에서 해당 질환의 발병율이 높아지고 있었어요.

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거북목증후군이 발생하여도 초기에는 증상이 경미하여 방치하기 쉬운 질환이었어요. 질환이 진행되면서 목뼈의 변형으로 인해 다른 신체 기관의 변형으로 이어질 수 있으며 내부에 존재하는 추간판을 지속적으로 압박하여 목디스크의 발병 원인이 될 수 있었는데요. 다음과 같은 증상이 나타날 경우에는 광명신경외과에 내원하여 치료를 받는 것이 중요하였어요.

 

• 옆에서 볼 때 목이 어깨보다 더 나와있다.
• 뒷목이 자주 뻐근하고 통증이 있다.
• 어깨와 등이 구부정하다.
• 손과 팔 등의 저림 증상이 발생한다.
• 두통과 어지럼증 등이 나타난다.

 

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거북목증후군 치료는 도수치료로

 

도수치료는 본원에서 진행되는 검사를 진행 후 의료진이 진단을 한 뒤에 치료사의 수기로 진행되며 틀어진 목 뼈의 정렬을 바르게 하고 근육과 근막을 환자 분의 상태에 맞게 외력을 가해 신경 압박을 해소하여 증상을 완화시키는 치료 방법입니다.

 

보존적 치료 방법으로 약물이나 마취 그리고 절개 등을 필요로 하지 않아 부작용이나 감염 등의 위험부담이 적어 전연령대에서 기저질환이나 임신의 여부 상관없이 진행할 수 있으며 일시적으로 증상을 완화시키는 목적이 아닌 근본적인 원인을 해결하기 위한 치료 방법이었어요.

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하지만 거북목증후군은 치료를 하더라도 재발하기 쉬운 질환으로 알려져 있었어요. 그렇기 때문에 해당 질환을 유발하는 대표적인 원인인 잘못된 자세나 습관을 교정하는 과정이 필요하였어요. 특히 바른 자세는 다양한 근골격계 질환에 대해 예방을 할 수 있는 것으로 알려져 있어요.

 

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1. 모니터의 높이는 눈높이로

 

컴퓨터를 사용하여 업무 등을 진행할 때에는 허리와 등을 바르게 세운 후 모니터의 높이를 눈높이와 일치시켜 고개가 앞으로 내밀어지지 않게 해야 합니다. 또한 턱을 괴거나 다리를 꼬는 등의 자세 또한 피해야 했어요.

 

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2. 스마트폰은 40CM 이상 떨어져서

 

최근 길을 걸을 때 고개를 숙이며 스마트폰을 보는 사람들이 많았어요. 이는 고개가 숙여질수록 목이 받는 하중이 증가하여 거북목증후군으로 이어질 수 있었는데요. 스마트폰을 들고 보면서 고개가 과도하게 숙여지지 않게 하며 이 때에는 40CM 이상 거리두기 후 보는 것이 예방에 도움이 되었어요.

 

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3. 휴식을 취하는 자세도 중요

 

쉴 때에는 턱을 괴고 눕거나 엎드린 자세 등은 목 뼈에 부담을 줄 수 있기 때문에 허리와 등을 곧은 상태로 유지해야 했는데요. 하지만 장시간 같은 자세를 유지하는 경우는 목 주변 근육을 긴장시킬 수 있었기 때문에 일정 주기로 스트레칭을 하는 것이 좋아요.

 

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4. 잘 때 베개 높이도 중요

 

베개 높이가 너무 높을 경우에는 목뼈의 커브가 지나치게 구부러지면서 디스크에 무리를 줄 수 있었어요. 그렇기 때문에 압박을 최소화시켜줄 필요가 존재하였어요. 정면으로 누울 경우에는 6~8cm, 옆으로 누워 자는 경우에는 어깨가 압박을 받을 수 있어 10~15cm 높이의 베개를 사용하는 것이 좋았어요.

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광명신경외과 광명21세기병원에서는 환자의 상태와 정밀한 검사를 통해 증상에 맞는 치료를 진행하며 증상을 완화시키기 위해 최선을 다하고 있습니다. 목이 어깨보다 나온 경우라면 본원을 내원하여 과학적인 프로그램으로 진행되어 효과적인 통증 완화를 기대하시길 바라겠습니다.

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