족저근막은 발뒤꿈치 뼈에서 시작해서발바닥의 발가락 부위까지 부착되는단단한 근막을 말합니다.이는 발의 아치를 유지하고 스프링처럼충격을 흡수하며, 체중이 실린 상태에서발을 들어 올리는 데 도움을 주는 등발에 움직임에 있어서 상당히 중요한 역할을하는 부위라고 할 수 있습니다.하지만 이러한 족저근막이 심하게 피로하거나 반복적으로 미세한 손상을 받음으로써 염증이 발생하고 통증을 유발하는 질환을 족저근막염이라 부르고 있습니다.
족저근막염 원인
▶ 과체중으로 인해 족저근막에 부담이 심하게 받는 경우
▶ 하이힐이나 밑창이 딱딱한 신발을자주 신을 경우
▶ 발바닥 모양이 평평하거나 너무 오목하게굴곡진 경우
▶ 발꿈치의 지방 패드가 노화로 인해 줄어든 경우
▶ 평소 걷는 운동을하지 않다가 갑작스럽게 하는 경우
▶ 순간적으로 족저근막이 외부의 손상으로강하게 늘어나서 손상될 경우
▶ 아킬레스건이 긴장되어 있거나 종아리 근육이 단축됐을 경우
▶ 반복된 손상과 회복 과정에서 발뒤꿈치 뼈에 돌기가 자라난 경우
족저근막염 증상
족저근막염은 임상적으로 흔한 질환이며,성인의 발뒤꿈치 통증의 가장 흔한 원인입니다.특히 남자보다 여자에게서 2배 정도 더 많이발생하는 것으로 알려져 있습니다. 다음과 같은 증상을 보인다면 저희 하안동신경외과 광명21세기병원에 내원해 제대로 된 치료를 시작하는 것이 좋습니다.
✔ 발뒤꿈치 내측에 찢어지는 듯한 통증이 발생합니다.
✔ 발바닥이 뻣뻣하게 경직되는 증상이 나타납니다.
✔ 기상 시 첫 발을 내딛을 때 발뒤꿈치나 발바닥에 통증을 느낍니다.
✔ 장시간 서있거나 걸을 때 발바닥에 통증을 느낍니다.
✔ 앉아서 휴식을 취해주면 통증이 줄어들다가도 다시 걸으면 나타납니다.
✔ 발바닥을 누르거나 쫙 폈을 때 통증을 느낍니다.
족저근막염 치료 방법
하안동신경외과 광명21세기병원에서는 비수술적 치료법을 통해 족저근막에 생긴 염증을 해결해드리고 있습니다. 비수술적 치료로는 체외충격파가 진행되고 있습니다.
체외충격파치료는 통증을 느끼는 신체 부분에 충격파를 이용하여 증상을 개선해주는 방법을 말합니다. 충격파 에너지는 세포를 파괴시켜 정상적인 조직 세포를 재생시키는 원리를 가지고 있는데요. 해당 치료를 통해 염증을 완화하고 근육 이완 효과를 가지고 있어 통증을 개선할 뿐 아니라 기능도 회복할 수 있습니다. 하안동신경외과 체외충격파치료의 장점은 절개와 마취 없이 진행되므로 신체에 손상이 없고 치료 진행시간이 짧습니다 그리고 치료 후에 일상생활에 지장 없이 빠르게 복귀할 수 있다는 장점이 있습니다.
족저근막염 예방법
→ 굽이 높거나 쿠션의 역할을 전혀 가지고 있지 않는 신발 착용을 자제합니다.
→ 오래 서 있거나 많이 걸으면 자극이 되기 때문에 중간에 휴식 시간을 가져줍니다.
→ 족욕을 통해 발의 피로를 풀어주도록 합니다.
→ 적절한 체중을 유지하고 과도한 운동을 피하도록 합니다.
→ 수시로 스트레칭과 마사지를 해줍니다.
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