철산역목디스크, 방치하지 말고 해결하세요

"철산역목디스크, 방치하지 말고 해결하세요"

 

 

하루 평균 7~8시간 책상 앞에 앉아 일을 하는

사무직의 사람들, 학업을 진행하는 학생들의 경우

본인도 모르게 바르지 못한 자세를 취하곤 합니다.

​

이러한 자세는 목, 허리의 척추에

좋지 않은 영향을 끼치고,

특히 머리와 몸을 이어주는

목의 척추가 퇴행되면서

일자목으로 변형됩니다.

​

이러한 상태가 지속될 경우

뼈와 뼈 사이를 이어주는

디스크가 탈출하여

목 디스크가 신체에 찾아올 수도 있습니다.

 

 

목 디스크가 발생하는 원인에는

다양하게 존재하는데요.

​

이전에는 노화로 인한

퇴행성변화가 많았지만,

최근에는 스마트폰의 보급으로 인하여

잘못된 자세가 주원인으로 꼽히고 있습니다.

​

그런데 가끔 핸드폰이나,

pc를 오랜 시간 사용하지 않는데도

디스크를 진단받는 경우가 있습니다.

​

이러한 경우에는 일상생활을

어떻게 하고 있는지

자세히 들여다볼 필요가 있는데요.

​

지금부터 목 디스크의 원인이 되지만

잘 모르고 넘어가는 부분에 대해서

알아보도록 하겠습니다.

 

 

 

1. 발에 맞지 않는 신발을 신은 경우

​

본인의 발에 맞지 않게 헐렁한 신발을 신으면

본인도 모르고 구부정하게 걷게 되는데,

이러한 자세는 목 근육에 부담을 주고,

어깨의 결림의 원인이 되기도 합니다.

 

 

2. 무언가를 목에 거는 행동

​

간혹, 카드지갑이나 사원증을 목에 걸고

하루 종일 일상생활을 하는 분들이 많은데요.

​

가볍다고 목에 무리가 안 가진 않습니다.

​

다른 신체 부위보다 비교적 약한 목에

이러한 습관이 많은 무리를 주기 때문에

주의할 필요가 있습니다.

 

 

3. 무리한 동작을 지속적으로 할 경우

​

운동을 하기 전 스트레칭을 하는데,

이때 과격한 동작을 계속할 경우

목 주변 근육 및 인대가 손상될 수 있습니다.

​

특히 요가와 같은 운동은

초보자들이 하게 된다면

무리가 가지 않는 범위 안에서

시작하는 것이 중요합니다.

 

 

4. 의자 없이 바닥에 앉는 경우

​

등받이가 없이 바닥에 앉게 되면

목과 허리를 펴고 않는 것이 쉽지가 않습니다.

​

본인도 모르게 구부정한 자세를 취하게 되고

이러한 좋지 않은 자세를 반복하게 되면

목과 어깨 근육이 긴장되어 부담을 받게 됩니다.

 

 

이렇게 일상생활에 작은 생활습관에

목에 미치는 영향에 대해서 알아보았는데요.

​

현재 목에 통증을 느끼고 있다면

조속히 케어를 받을 필요가 있습니다.

​

간혹, 목 뼈가 아프면

수술을 해야 할까 봐

두려워하는 분들이 있는데요.

​

다양한 검사를 통하여

증상이 비교적 경미하다면

보존적인 방법으로 충분히 좋아질 수 있습니다.

 

 

목 디스크 비수술적 치료방법으로는

도수치료가 있는데요.

​

이는 숙련된 의료진에 의해

환자의 근육 및 근력의 상태를 점검하여

개인에 맞춘 치료법이며,

치료사의 숙련도에 따라 효과에

차이를 보이는 치료법입니다.

​

척추와 사지의 근골격계에서 일어나는

대부분의 아픔은 척추 관절 및

근육의 기능부전의 결과로 나 타는데요.

​

이러한 기능부전을 회복시키면

아픔이 완화될 뿐만 아니라,

만성으로 전해지는 것을 예방할 수 있습니다.

 

 

만약, 이러한 보존적인 방법으로

해결이 되지 않을 시에는 수술적인

방법을 고려해야 하는데요.

​

이에 인공디스크 치환술로

증상의 호전을 기대할 수 있습니다.

​

이 치료법은 손상된 디스크를 제거하고

비어있는 공간으로 반영구적인

인공 디스크를 삽입하여

본래의 디스크처럼 정상적인

기능을 하도록 도와주는 것입니다.

​

인공디스크의 경우에는

디스크의 역할과 같이

척추 간격을 유지시켜 주는 장점이 있어

진보된 수술 방법이라고 볼 수 있습니다.

 

 

이렇게 광명21세기병원에서

철산역목디스크에 대해서 알아보았는데요.

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무엇보다 평소 생활습관을 개선하여

예방하는 것이 중요합니다.

​

올바른 자세를 유지하려고 노력하고,

pc나 핸드폰을 볼 때

목을 숙이지 않는 것이 좋습니다.

​

또한 장시간 사용할 경우

간단한 스트레칭을 통하여

목 주변의 근육을

풀어주는 것이 중요합니다.