갑작스럽게 어깨를 찌르는 듯한 통증이 찾아온 적 있으신가요? 옷을 입으려고 팔을 들다가, 혹은 가만히 있는데도 찌릿한 통증이 나타난다면 단순한 근육통이 아닐 수도 있습니다. '석회성건염'이라는 낯선 이름의 질환이 그 원인일 수 있는데요, 이 질환은 생각보다 많은 분들이 겪고 있으며, 증상이 심해지면 일상생활에 큰 불편을 줍니다.
이번 글에서는 석회성건염이 무엇인지, 왜 생기는지부터 시작해 증상, 예방법, 그리고 다양한 비수술 치료법까지 하나하나 풀어보겠습니다.
석회성건염은 말 그대로 어깨 힘줄에 석회(칼슘 염)가 침착되면서 염증과 통증을 유발하는 질환입니다. 주로 어깨 관절의 회전근개라는 부위에서 발생하며, 특히 40~60대 사이에서 많이 나타나는 것으로 알려져 있습니다.
이 질환은 석회가 침착되기 전, 침착되는 과정, 그리고 흡수되는 과정까지 여러 단계로 진행됩니다. 이 과정 중 어느 시점에 통증이 갑자기 심해지기도 하고, 반대로 통증이 전혀 없는 경우도 있어 조기 발견이 쉽지 않습니다.
1. 퇴행성 변화
나이가 들면서 어깨 힘줄에 혈류가 줄어들고 조직이 약해집니다. 이로 인해 조직 내에 칼슘 성분이 침착되기 쉬운 환경이 조성됩니다.
2. 반복적인 어깨 사용
테니스, 배드민턴, 수영처럼 팔을 자주 사용하는 운동이나 가사노동, 반복적인 업무는 어깨 힘줄에 지속적인 스트레스를 줍니다. 반복 사용은 힘줄의 미세 손상을 유발하고, 석회가 쌓일 가능성을 높입니다.
3. 직업적 활동
특정 직업군, 예를 들어 팔을 머리 위로 자주 들어야 하는 일을 하는 분들은 석회성건염에 더 쉽게 노출될 수 있습니다.
4. 혈액순환 저하
혈액이 원활히 순환되지 않으면 손상된 조직이 제대로 회복되지 못합니다. 이로 인해 염증이 생기기 쉬운 환경이 되고, 칼슘 침착이 촉진될 수 있습니다.
5. 유전적 요인
직접적인 증거는 부족하지만, 가족 중 석회성건염을 앓은 이가 있다면 발생 확률이 높아지는 경향이 있습니다.
1. 갑작스럽고 날카로운 통증
특히 밤에 더 심해지는 경우가 많으며, 팔을 움직일 때 전기가 오듯한 통증을 느끼는 경우도 있습니다.
2. 팔을 올리거나 뒤로 젖힐 때 통증
일상적인 동작, 예를 들어 옷을 입거나 머리를 감는 동작이 어려워집니다. 관절이 굳은 것 같은 느낌이 들기도 합니다.
3. 어깨 주변에 뻣뻣함과 무거움
통증이 없더라도 어깨가 무겁고 둔한 느낌, 움직일 때 뻐근함이 지속된다면 주의가 필요합니다.
4. 수면 장애
통증 때문에 자다가 깨거나, 통증 부위를 피해서 자는 자세를 계속 찾게 되는 경우도 많습니다.
어깨 스트레칭과 운동 습관화
무리하지 않는 범위에서 어깨 관절을 부드럽게 움직여주는 스트레칭은 혈액순환 개선과 힘줄 건강에 도움이 됩니다.
장시간 같은 자세 피하기
오래 앉아 컴퓨터를 하거나 스마트폰을 보는 자세는 어깨에 부담을 줄 수 있습니다.
무거운 물건은 양손으로 나누어 들기
한쪽 어깨에만 무리를 주는 행동은 피하고, 양손을 활용해 무게를 분산시키는 것이 중요합니다.
어깨에 무리가 가는 운동은 조심스럽게
테니스, 수영 등의 운동을 즐긴다면 올바른 자세로 수행하고, 운동 전후에는 꼭 스트레칭을 해주어야 합니다.
충분한 수분 섭취와 균형 잡힌 식사
힘줄 건강을 위해 영양소 섭취에 신경 쓰고, 탈수를 방지하는 것도 중요합니다. 체내 수분은 조직 회복에 큰 역할을 합니다.
석회성건염의 진단은 일반적으로 X-ray나 초음파 검사를 통해 석회의 위치와 크기를 확인하면서 이루어집니다. 염증의 정도나 통증 양상에 따라 다양한 비수술 치료 방법이 적용될 수 있습니다.
도수치료
전문적인 손기술을 통해 어깨 관절의 움직임을 개선하고 통증을 줄이는 방법입니다. 근육과 관절의 균형을 맞춰주고, 혈류를 촉진시켜 자연적인 회복을 도울 수 있습니다.
주사치료
통증이 심하거나 염증이 클 경우, 염증 부위에 약물을 주입하여 염증 반응을 가라앉히는 방식입니다. 주사치료는 일시적인 통증 완화에 효과를 보이지만, 무분별한 사용은 피해야 합니다.
약물치료
일반적으로 소염진통제가 사용됩니다. 통증 조절과 함께 염증 완화, 일상생활 유지에 도움을 줄 수 있지만, 장기복용은 주의가 필요합니다.
체외충격파는 말 그대로 신체 바깥에서 고에너지 음파를 발생시켜 통증 부위에 충격을 전달하는 치료법입니다. 이 충격은 단순히 자극을 주는 것에 그치지 않고, 조직 내에 있는 석회질에 미세한 파열을 유도해 자연스럽게 흡수되거나 배출되도록 돕는 작용을 합니다.
체외충격파의 핵심 효과
- 석회질 파괴 및 제거 촉진
석회성건염에서 핵심은 힘줄에 쌓인 칼슘 덩어리인데요, 체외충격파는 이를 점차적으로 깨트려 몸이 스스로 흡수하거나 배출하는 데 도움을 줍니다.
- 조직 재생 유도
미세한 자극이 조직을 회복 모드로 전환시켜, 힘줄과 주변 조직의 치유 반응을 촉진합니다.
- 혈류 개선
충격파는 주변 혈관을 자극해 국소적인 혈액순환을 활성화시켜 염증 감소와 통증 완화에도 긍정적인 영향을 줄 수 있습니다.
치료 과정은 어떨까요?
보통 한 번의 치료는 10~15분 정도 소요되며, 환자의 상태에 따라 1주 간격으로 여러 차례 시행됩니다. 치료 후 일시적으로 불편감이나 미세한 통증이 느껴질 수 있으나, 시간이 지나면서 점차 증상이 완화되는 경우가 많습니다.
다만 모든 경우에 효과가 동일하게 나타나는 것은 아니며, 석회의 크기, 염증의 정도, 개인의 회복 속도 등에 따라 치료 경과는 다르게 나타날 수 있습니다.
어깨에 찌르는 듯한 통증이 있을 때, 단순히 무리했겠지 하며 넘기기 쉽지만, 그 속에 숨어 있는 석회성건염이라는 질환을 간과해서는 안 됩니다.빠른 진단과 적극적인 비수술 치료를 통해 충분히 일상생활로 복귀할 수 있는 가능성은 열려 있습니다.
지금 이 순간 어깨 통증으로 인해 생활의 질이 떨어지고 있다면, 무리하지 말고 편하게 의료기관을 찾아보세요. 작은 실천이 큰 차이를 만들 수 있습니다. 그리고 무엇보다, 지금의 통증을 가볍게 넘기지 마세요.
'비수술치료 > 체외충격파치료(ESWT)' 카테고리의 다른 글
| 어깨통증치료병원 밤마다 잠 못 이루고 계시다면 (0) | 2025.04.23 |
|---|---|
| 족저근막염 초기 수술 없이 회복하는 치료방법 (1) | 2025.04.09 |
| 광명정형외과 흔하지만 대수롭게 넘기면 안되는 질환 (0) | 2025.02.14 |
| 팔꿈치테니스엘보 일상에서도 발병할 수 있어요 (1) | 2025.02.10 |
| 어깨충돌증후군 스트레칭 해도 증상이 호전되지 않는다면 (0) | 2025.02.08 |