테니스엘보라고 하면 테니스를 즐기는 사람들에게만 생기는 질환이라고 생각하기 쉽지만, 실상은 그렇지 않습니다. 집안일, 컴퓨터 작업, 무리한 손목 사용 등 반복적인 움직임과 과도한 힘이 들어가는 활동으로 인해 누구에게나 발생할 수 있는 흔한 팔꿈치 질환입니다. 통증이 심하면 일상생활조차 어려워져 삶의 질이 크게 떨어질 수 있습니다.
이러한 테니스엘보를 치료하기 위해 체외충격파는 효과적인 치료 방법 중 하나입니다. 오늘 광명21세기병원에서는 테니스엘보 체외충격파 그게 무엇인지 그리고 어떤 효과가 있는지에 대해 알려드리려고 합니다.
테니스엘보는 팔꿈치 바깥쪽에 있는 힘줄이 손상되면서 생기는 통증성 질환입니다. 의학적으로는 '외측상과염'이라고 부르는데, 손목과 팔을 반복적으로 많이 사용하는 활동이 주된 원인입니다. 테니스 같은 스포츠뿐만 아니라, 키보드 작업, 무거운 물건 들기, 청소 등 일상적인 동작도 원인이 될 수 있죠.
이 질환의 가장 큰 특징은 팔꿈치 바깥쪽에서 느껴지는 찌릿한 통증입니다. 물건을 집거나 손목을 돌리는 간단한 동작조차 힘들게 만들 수 있어 일상생활에 큰 불편을 줍니다. 초기에는 가벼운 통증으로 시작하지만, 방치하면 통증이 심해지고 치료 기간도 길어질 수 있습니다.
테니스엘보는 쉬운 치료로도 증상이 완화될 수 있으니, 통증이 느껴지면 빠르게 병원을 찾아 정확한 진단과 치료를 받는 것이 중요합니다.
테니스엘보는 반복적으로 손목과 팔을 과도하게 사용하는 활동에서 비롯됩니다. 가장 흔한 원인은 손목을 자주 움직이거나 무리하게 힘을 가하는 동작입니다. 예를 들어, 테니스를 칠 때 라켓을 세게 휘두르거나, 손목과 팔의 움직임을 반복하는 스포츠 활동이 원인이 될 수 있습니다. 하지만 스포츠 활동만이 꼭 테니스엘보의 원인은 아닙니다.
일상생활 속에서도 손목과 팔꿈치를 무리하게 사용하는 일이 많습니다. 컴퓨터 키보드나 마우스를 장시간 사용하는 직장인, 무거운 물건을 자주 드는 육체노동자, 청소나 요리로 손을 많이 쓰는 주부들도 위험군에 해당합니다. 이처럼 특정 직업이나 활동에 관계없이 반복적이고 과도한 움직임이 팔꿈치 힘줄에 부담을 주어 테니스엘보를 유발합니다.
이를 예방하려면 손목과 팔에 과도한 힘이 들어가는 동작을 줄이고, 적절한 휴식과 스트레칭으로 근육과 힘줄의 부담을 덜어주는 것이 중요합니다.
팔꿈치 바깥쪽 통증
팔꿈치 외측에 찌릿하거나 뻐근한 통증이 나타나며, 손목을 움직이거나 물건을 들 때 통증이 심해질 수 있습니다.
손목과 팔의 약화
병이 진행되면 손목과 팔에 힘이 빠지는 느낌이 들며, 단순한 동작조차 어렵게 느껴질 수 있습니다.
팔꿈치 주변의 압통
팔꿈치를 누르면 특정 부위가 민감하게 아프거나, 부드럽게 눌러도 불편함이 느껴집니다.
손가락 사용 시 통증 확대
손가락으로 물건을 집거나 펴는 동작에서도 팔꿈치까지 통증이 이어지는 경우가 많습니다.
이러한 증상이 나타난다면 광명21세기병원을 찾아주시면 정확한 진단과 체계적인 치료로 여러분의 팔꿈치 건강을 되찾을 수 있도록 최선을 다하겠습니다.
테니스엘보는 초기에는 보존적 치료로 관리할 수 있는 경우가 많습니다. 대표적인 치료 방법으로는 약물치료, 물리치료, 체외충격파, 도수치료 등이 있습니다. 팔꿈치와 손목에 무리가 가지 않도록 사용을 줄이고, 손상된 힘줄이 회복될 수 있는 환경을 만들어 주는 것이 중요합니다.
이 중에서도 체외충격파 치료는 손상된 힘줄 부위에 강한 충격파를 전달하여 혈액순환을 촉진하고 조직의 재생을 돕는 비침습적 치료법입니다. 통증 완화 효과는 물론, 염증을 줄이고 손상된 부위를 회복시키는 데 도움을 줍니다. 시술 시간이 짧고 회복 기간이 길지 않아 바쁜 일상 속에서도 부담 없이 받을 수 있는 장점이 있습니다.
하지만 보존적 치료를 충분히 진행했음에도 증상이 지속되거나 악화된다면, 수술적 치료를 고려해야 할 수 있습니다. 광명21세기병원은 여러분의 상태를 면밀히 진단하고, 가장 적합한 치료 방법으로 건강 회복을 도와드리겠습니다.
테니스엘보는 반복적인 팔과 손목 사용으로 발생하기 때문에, 평소 작은 습관만으로도 예방할 수 있습니다. 먼저, 손목과 팔 근육 스트레칭을 꾸준히 해주는 것이 중요합니다. 손목을 천천히 위아래로 움직이거나, 팔꿈치를 펴고 손가락을 쭉 당겨주는 간단한 스트레칭은 힘줄에 무리가 가지 않도록 합니다
또한, 무거운 물건을 들거나 반복적인 동작을 해야 한다면 올바른 자세를 유지해야 합니다. 물건을 들 때는 손목보다 팔 전체를 사용하는 것이 좋으며, 무리한 힘을 주지 않도록 신경 써야 합니다.
작업이나 운동 중에는 적절한 휴식도 필수입니다. 장시간 손목과 팔꿈치를 사용하면 피로가 쌓여 부상을 유발할 수 있으니, 중간중간 쉬어가며 근육과 힘줄에 회복 시간을 주세요.
마지막으로, 반복적인 손목 사용이 많은 직업군이라면 손목 보호대를 착용해 충격을 완화하고, 테니스와 같은 스포츠를 즐길 때는 개인 체형에 맞는 장비를 사용하는 것이 중요합니다.
테니스엘보는 초기에는 가벼운 통증으로 시작되지만, 방치하면 일상생활에 큰 불편을 주는 질환으로 발전할 수 있습니다. 반복적인 손목과 팔 사용이 원인이 되는 만큼, 예방을 위한 작은 습관과 적절한 치료가 중요합니다.
광명21세기병원은 풍부한 경험과 전문적인 치료를 통해 환자분들이 건강한 팔꿈치를 되찾을 수 있도록 최선을 다하고 있습니다. 증상이 심해지기 전에 정확한 진단과 최적의 치료를 받아보세요. 여러분이 통증 없는 활기찬 일상으로 돌아갈 수 있도록 함께하겠습니다!
'비수술치료 > 체외충격파치료(ESWT)' 카테고리의 다른 글
| 광명 정형외과 추천 손저림의 이유가 궁금하다면 (0) | 2024.12.31 |
|---|---|
| 광명사거리역 정형외과 손목에 취약한 현대인 초기 진단과 치료 필요 (1) | 2024.12.28 |
| 손목통증으로 잠에서 깬다면? 하안동정형외과 (0) | 2024.12.03 |
| 철산역관절병원, 지속되는 발바닥 통증, 아킬레스건염일수도 (2) | 2024.07.23 |
| 광명관절병원 찌릿한 발목통증 재발하지 않으려면 (1) | 2024.07.03 |