광명사거리역신경외과 거북목치료법 알아봅시다

"광명사거리역신경외과 거북목치료법 알아봅시다"

 

 

핸드폰 및 컴퓨터 사용을 많이 하는 분들에게

목과 어깨 주변 통증을

호소하는 환자가 늘어나고 있습니다.

 

더불어 최근 신종 바이러스로 인하여

학생들은 온라인 수업으로 대체하거나

직장인들은 재택근무를 하는 등

가정에서 이러한 기기들을

사용하는 시간이 늘어나고 있는데

이때 바른 자세로 앉는 것이 아닌,

자연스럽게 머리를 거북이처럼

앞으로 빼는 자세로 이어져

거북목증후군의 증상을

겪고 있는 사람들이 증가하고 있습니다.

 

 

거북목증후군이란 옆에서 보았을 때

완만한 C자형 모양으로 유지돼있어야 할

목뼈가 곧게 선 일자 또는 역C자형으로

변형하는 것을 말합니다.

 

거북목 자세는 아래쪽 목뼈가

구부러지는 방향으로 나타나고,

위쪽 목뼈는 머리를 젖히는

뒤쪽 방향으로 배열되어

목뼈에 심한 무리를 주고,

이로 인해 고개가 앞으로

빠진 자세를 말합니다.

 

 

나이가 들어 목뼈가 퇴행되어

근육이 소실되었을 때

많이 생기는 편이지만,

최근에는 장시간 스마트 기기 사용으로

비교적 젊은 층의 사람들에게서

나타나고 있습니다.

 

목을 앞으로 쭉 내민 자세는

통증을 비롯한 여러 가지 문제들을 유발하고,

이러한 자세로 발생하는 장애는 생각보다

크고 교정이 어렵다는 것이 특징입니다.

 

 

거북목증후군을 앓고 있는 사람들은

평소 목과 어깨 부근에

통증을 호소하는 경우가 많습니다.

 

앞으로 나온 머리 무게를 지탱하기 위해

목과 어깨가 항상 긴장상태에 있기 때문인데요.

 

이렇게 긴장된 근육이 굳어지면

목 안쪽 뼈의 사이가 점차 좁아지고,

관절이 서로 맞물리면서

경추의 퇴행성 변화가 빨라지고,

이러한 상황이 지속되면

인대가 두꺼워져 목덜미가 솟아오르는

형태를 띨 수도 있습니다.

 

 

이를 버섯 중후군이라고도 하는데요.

 

거북목을 방치했을 때 나타나는 편으로

목이 짧아보이거나 목뒤에 살이 쪄 보여

미관상으로 좋지 않게 보일 수도 있고,

이로 인해 스트레스를 받는 경우가 많습니다.

 

또한 목뼈가 굳고 좁아져

머리로 가는 혈액이 방해되어

혈액순환 장애가 찾아와

두통이 자주 발생하며

피로감이 지속적으로 찾아올 수 있습니다.

 

더불어 이를 방치했을 경우

목 디스크로 악화될 수 있기에

작은 통증이라도

조속히 케어를 받는 것이 중요합니다.

 

 

광명사거리역신경외과에서는

이러한 거북목치료법으로

여러 가지 방법을 통하여

도움을 드리고 있는데요.

 

증상이 비교적 경미하다면

보존적인 방법인

도수치료로

증상의 호전을 기대할 수 있습니다.

 

 

이는 거북목의 원인을 찾아

경직된 근육과 인대를

의료진의 손으로 풀어주며,

근골격계의 근형을 바로잡도록

도와주는 치료법입니다.

 

신체 불균형을 교정하는 방법으로

척추 및 근육 등 여러 가지 신체 부위의

통증을 효과적으로 개선할 수 있습니다.

 

도수치료의 장점으로는

절제나 마취과정이 따로 없어

후유증이나 부작용 등이 적고,

나이가 많으신 분들이나

각종 질환이 있으신 분들도

받을 수 있다는 장점이 있습니다.

 

또한 거북목의 치료만을 하는 것이 아닌,

전반적인 체형 불균형을 케어하기 때문에

다른 신체 부위에서 나타날 수 있는

증상들을 예방할 수 있다는 큰 장점이 있습니다.

 

 

만약, 증상이 악화되어

보존적인 방법으로 개선할 수 없다면

수술적인 방법을 생각해보아야 하는데요.

 

목 인공디스크 치환술을 통하여

증상의 호전을 기대할 수 있습니다.

 

 

이는 손상된 디스크를 제거하고

비어있는 공간으로 반영구적인

인공디스크를 넣어주어

본래의 디스크처럼

정상적인 기능을 할 수 있도록

도와주는 수술법입니다.

 

인공디스크의 경우에는

본래의 디스크의 역할과 같이

척추 간경을 유지시켜 주는 것뿐만 아니라,

척추 마디의 운동성을 유지시켜

보다 진보된 수술법이라고 할 수 있습니다.

 

최소절개를 통하여 진행하기 때문에

부작용에 대한 걱정을 덜어드리고 있으며

일상생활로의 복귀가 빠르게 가능하다는

장점이 있습니다.

 

​

이렇게 광명21세기병원에서

거북목치료법에 대해서 알아보았는데요.

 

목뼈가 머리 무게를 분산하지 못하면

척추까지 부담이 전해져 피로감이 높아져

거북목을 교정하거나 예방을 위해서는

평소 바른 자세를 유지하는 것이 중요합니다.

 

턱을 몸 쪽으로 당기는 자세를 하고,

컴퓨터를 사용할 때

모니터와 눈 높이가 일치하도록

해주는 것이 중요합니다.

 

또한 주기적인 스트레칭을 통하여

목덜미의 근육을 풀어주는 것이 좋습니다.