허리 통증은 현대인들이 가장 많이 겪는 불편 중 하나입니다. 장시간 앉아 있거나 잘못된 자세, 과도한 신체 활동 등으로 인해 허리 건강이 위협받고 있습니다. 이러한 통증은 일상생활의 질을 떨어뜨릴 뿐만 아니라, 심각한 경우에는 장기적인 문제로 이어질 수 있습니다. 그러나 수술이 아닌 방법으로도 허리 통증을 효과적으로 관리할 수 있다는 사실을 아시나요?
오늘 광명21세기병원에서는 허리의 구조와 통증의 원인을 살펴보고, 비수술적 치료법 중 하나인 도수치료가 어떻게 근본적인 통증 개선에 도움을 줄 수 있는지 알아보겠습니다.
허리의구조
허리는 우리 몸의 중심을 이루며, 요추, 디스크, 신경, 후관절, 근육, 인대 등 다양한 구조물로 이루어져 있습니다.
- 요추: 요추는 다섯 개의 뼈로 구성되어 있고, 몸의 무게를 지탱하며 움직임을 가능하게 합니다.
- 디스크: 척추뼈 사이에는 디스크가 있어 충격을 흡수하고 요추의 움직임을 도와줍니다.
- 신경: 요추 중심에 있는 척추관 내에 위치하며 척추 마디마다 좌우로 신경가지인 신경근이 나옵니다.
- 후관절: 허리뼈의 움직임을 가능하게 함과 동시에 허리뼈 사이의 안정성을 제공합니다.
- 근육과 인대: 허리 운동에 필요한 힘과 근력을 제공하고 허리 뼈를 지지하며 허리에 안정성을 제공합니다.
이러한 구조물이 서로 조화롭게 작동할 때 허리는 건강한 상태를 유지할 수 있습니다.
허리통증이 생기는 이유
척추는 우리 몸의 기둥 역할을 하며, 머리부터 골반까지를 연결하고 몸의 균형과 안정성을 유지합니다. 또한 척추는 내부에 척수를 보호하여 신경 신호를 전달하는 중요한 통로 역할을 합니다. 하지만 척추에 무리가 가해지거나 손상이 발생하면 통증이 생길 수 있습니다.
1 .디스크 문제: 척추뼈 사이에 위치한 디스크는 충격을 흡수하고 척추의 움직임을 부드럽게 합니다. 그러나 디스크가 손상되거나 탈출되면 인접한 신경을 압박하여 통증을 유발할 수 있습니다.
2. 퇴행성 변화: 나이가 들면서 척추의 관절과 디스크가 약해지고 유연성을 잃어 퇴행성 질환이 발생할 수 있습니다. 이러한 변화는 허리 통증의 흔한 원인 중 하나입니다.
척추는 우리의 일상생활에서 지속적으로 사용되는 만큼, 작은 손상이나 스트레스도 누적되면 큰 문제로 이어질 수 있습니다. 따라서 척추의 건강을 유지하는 것이 허리 통증 예방의 핵심입니다.
요통의 주요 질환
허리 통증을 유발하는 주요 질환으로는 요추염좌, 노화로 인한 퇴행성 변화, 골다공증 및 골절, 허리디스크 등이 있습니다.
- 요추염좌: 무거운 물건을 들거나 갑작스러운 움직임으로 인해 허리 근육이나 인대가 손상될 수 있습니다.
- 노화: 나이가 들면서 디스크가 퇴행하고 관절이 약해져 통증이 생길 수 있습니다.
- 골다공증 및 골절: 뼈의 밀도가 낮아지면서 작은 충격에도 골절이 발생할 수 있습니다.
- 허리디스크: 디스크가 탈출하여 신경을 압박하면 극심한 통증과 신경 증상이 나타날 수 있습니다.
비수술치료
허리 통증을 치료하기 위해 수술을 고려하기 전에 비수술적 치료를 시도하는 것이 일반적입니다. 대표적인 방법으로는 약물치료, 주사치료, 물리치료, 도수치료가 있습니다.
- 약물치료: 통증을 줄이기 위해 진통제나 항염증제를 사용할 수 있습니다.
- 주사치료: 신경 차단술이나 스테로이드 주사를 통해 염증과 통증을 완화합니다.
- 물리치료: 온열, 전기 자극, 초음파 등을 이용해 통증을 완화하고 조직을 회복시킵니다.
- 도수치료: 치료사가 손을 사용하여 근육과 관절을 직접 조작하며 통증을 완화하고 기능을 개선합니다.
도수치료
도수치료는 치료사가 손을 이용해 직접 근육과 관절을 조작하는 치료법입니다. 긴장된 근육을 풀어주고 관절의 정렬을 바로잡아 통증을 줄이고 기능을 회복시킵니다.
도수치료는 다음과 같은 효과를 기대할 수 있습니다
- 약물 사용이나 절개 과정이 없습니다.
- 입원 없이 당일 치료가 가능합니다.
- 고령의 환자나 어린이, 임산부도 받을 수 있습니다.
특히, 장시간 잘못된 자세로 인해 발생한 통증이나 근골격계 문제를 해결하는 데 효과적입니다. 치료 중 통증이 느껴질 수 있지만, 이는 일시적인 경우가 많습니다.
운동치료(슬링)
도수치료와 병행하여 운동치료를 진행하면 효과를 극대화할 수 있습니다. 슬링(sling)을 이용한 운동은 안정성과 균형을 동시에 강화하는 데 유용합니다. 슬링 운동의 장점은 다음과 같습니다
- 특정 근육을 집중적으로 강화
- 신체의 균형 및 안정성 향상
- 재발 방지와 장기적인 효과 제공
꾸준히 운동치료를 병행하면 허리 건강을 유지하고 재발 가능성을 줄일 수 있습니다.
허리 통증은 흔하지만 결코 가볍게 넘겨서는 안 되는 문제입니다. 허리의 구조와 통증의 원인을 이해하고, 적절한 치료와 관리 방법을 선택하는 것이 중요합니다. 도수치료는 비수술적 방법으로 통증을 근본적으로 개선할 수 있는 효과적인 방법 중 하나입니다. 올바른 치료와 꾸준한 운동으로 허리 건강을 지켜보세요.
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